Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.
Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché
“No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor, no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento. Aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque lo has querido y porque te quiero, porque existe el vino y el amor, es cierto. Porque no hay heridas que no cure el tiempo.
Abrir las puertas, quitar los cerrojos, abandonar las murallas que te protegieron, vivir la vida y aceptar el reto. Recuperar la risa, ensayar un canto, bajar la guardia y extender las manos, desplegar las alas e intentar de nuevo, celebrar la vida y retomar los cielos.
(…)
Porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento, porque no estás solo, porque yo te quiero”.
-Mario Benedetti-
Sé fuerte. Da igual la situación que estés atravesando. Sé fuerte. Todo pasa, nada es permanente, todo es temporal. No hay mal que cien años dure, tu vida mejorará. No te deprimas, pues tú haces de tus días lo que quieres que sean.
Aprovéchalos. Vívelos. Sonríe, vence tus temores. Llora si tienes que hacerlo, saca lo que llevas dentro. Pero jamás decaigas, porque en esta vida no tendrás carga tan grande que no puedas soportar. Ser fuerte es la última de tus opciones. Eres más fuerte de lo que crees.
El aroma de la canela de temporada se origina a partir de la corteza de los árboles que se encuentran en la costa sureste de la India en la isla de Sri Lanka. Durante un tiempo la canela era bien escasa en el oeste de Asia, Europa y África, la especia se vendía a precios que ayudó a crear muchas naciones prósperas. Aunque la canela fue valorada originalmente como un aditivo culinario, sus beneficios son aún mayores.
Intenta hervir unas manzanas sin semillas, el drenaje del té y añadir una pizca de canela para cosechar todo lo que la especia tiene que ofrecer.
BENEFICIOS DEL AGUA CON MANZANA Y CANELA PARA BAJAR DE PESO
La canela es recomendable para ayudar a regular el azúcar en la sangre y reducir el colesterol. Un estudio realizado por la Universidad de PFNM Agrícola en Pakistán encontró que 1 a 6 gramos de canela tomados diariamente reducen los niveles de azúcar en la sangre, triglicéridos y colesterol en pacientes con diabetes tipo 2. La adición de canela al té de manzana magnifica sus funciones inherentes de la fruta en el metabolismo del colesterol a través de un impulso adicional de manganeso.
Las manzanas ayudan a transportar y aumentar la cantidad de oxígeno necesario por los sistemas del cuerpo a través de la vitamina soluble en agua B-6 que contienen. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, la vitamina B-6 también juega un papel vital en el sistema inmunológico, ayudando a mantener los órganos linfoides y las células blancas de la sangre. La Universidad de Arizona encontró que la canela puede mejorar la función de la B-6 mediante el apoyo antioxidante a las células epiteliales humanas dañadas.
Además de ayudar a prevenir el estreñimiento, las hemorroides y la diverticulosis, la fibra dietética de las manzanas y la canela puede ayudar a proteger contra el cáncer de colon. La universidad del Estado de Colorado dice que esto es un reflejo de la capacidad de la fibra para acelerar la eliminación de residuos, lo que permite una menor exposición a las toxinas en el sistema digestivo. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos encontró que la canela posee quimio-preventivo, excelente para el cáncer de colon, debido a su capacidad de proteger a las células contra el estrés oxidativo.
Frase poética y a la vez una reflexión que nos invita a repensar algunas cosas. El sol y la luna aparecen cada cierto tiempo, y lo mismo ocurre con la verdad.
Por ello, pese a quien le pese; engañemos a quien queramos engañar, aunque sólo sea a nosotros mismos…. La verdad siempre nos encontrará.
Estoy completamente de acuerdo con Louise pero yo lo extendería a todas las personas no solo a las mujeres. Así que aquí os dejo este vídeo para que penséis un poco sobre vuestra situación.
Llevaba mucho tiempo queriendo escribir sobre las propiedades medicinales del Hipérico y creo que es el momento perfecto para que le conozcáis más afondo.
Tened cuidado con exponeros al sol cuando la toméis porque puede crear fotosensiblidad.
El hipérico también es conocida por el nombre de Hierba de San Juan y Corazoncillo. Usaremos sus unidades floridas. Contiene aceites esenciales, taninos, flavonoides e hipericina.
Los usos medicinales del hipérico o la hierba de San Juan son muy diversos. Los taninos le otorgan la acción antiséptica, astringente, cicatrizante y vulneraria. Los flavonoides; colagoga, antiespasmódica y acción vitamínica P (venotónica y vasoprotectora). La hipericina le confiere la acción sedante suave y antidepresiva. Antiinflamatoria.
Infusión; 2 cucharaditas de café por taza, 4 veces al día.
Extracto seco; 2 cápsulas, 3 veces al día.
Extracto fluido; 7 gotas, 3 veces al día.
Aceite de hipérico; ponemos 100 gr. de hojas frescas, bien machacadas en un mortero, y las dejamos macear en 1 litro de aceite de oliva virgen. Lo introducimos en un recipiente de vidrio herméticamente cerrado, lo dejamos en un lugar seco y sin que le de la luz solar un mínimos de 6 semanas. Pasado este tiempo exponemos el envase de cristal al sol hasta que se pongo el aceite de color rojo rubí.
“La hipericina puede provocar localmente fotosensibilidad originando eritemas”, quemaduras e ulceraciones. Por ello la persona que este en tratamiento no debe exponerse al sol en demasía.
Las personas que tomen hipérico deben “evitar alimentos que contengan Tiramina” como queso, cerveza, vino, arenques salados y en escabeche, plátanos, habas, yogurt, salsa de soja, caviar, levaduras, hígado y carnes muy crudas.
En caso de embarazo por su acción uterotónica (este efecto se ha observado en investigaciones in Vitro en animales).
Por lo general no lo deberán tomar ninguna persona que este consumiendo psicofármacos, sobre todo antipedresivos tricíclicos e antidepresivos inhibidores de la recaptación de la serotonina, ya que el hipérico puede interferir o anular de diferentes maneras estos medicamentos y perjudicar al paciente.
Sé generoso con tu tiempo y dinero, disponiéndote a servir de la forma que te sea indicada por tu intuición.
Levanta tu corazón en alabanza, AMOR y acción de gracias por todas las bendiciones que tienes y por todo lo que camina bien en tu vida. Lo que no está ordenado y perfecto entrégalo a Dios en ti. Invierte la gran energía de tu Pensamiento Creativo en lo que quieres en tu vida.
La Prosperidad del Universo Te Pertenece, Toma Posesión de Ella Ahora.
Empiezo este día con una mente positiva y prospera.
Respiro Abundancia por todos mis poros.
Tengo Fe y Siento Gratitud.
VISUALIZO ABUNDANCIA.
Sabiendo que las riquezas de la tierra me pertenecen.
Yo soy riqueza, yo soy abundancia, yo soy alegría.
Empieza a transitar por el camino de prosperidad.Activa la ley de atracción que hay en tu vida y atrae la prosperidad de este universo rico y prospero. Limpia tu mente, quitando todo pensamiento negativo que haya en ella. Es muy importante este paso ya que es la base de todo, la mente es poderosa y si en ella albergamos creencias negativas, van a entorpecer el camino para lograr la vida prospera que deseamos. Nos debemos preguntar, realmente deseamos una vida próspera. Si es así, trabajemos en quitar todos esos pensamientos negativos que albergan en nuestra mente, quizá muy profundos que no sabemos. Tus pensamientos son un imán para atraer todo lo que deseas.
La ley de atracción se cumple en nuestras vidas, creas en ella o no.
Uno de los tes más ampliamente consumido en todo el mundo es el té de romero, con un sabor agradable y muchas propiedades beneficiosas para el organismo. En este artículo, vamos a proporcionar información acerca de esta bebida deliciosa y saludable, ¡para que la pruebes!
El té de romero se ha utilizado en muchas ceremonias religiosas y también en el tratamiento de diversas enfermedades debido a sus propiedades antioxidantes. Los estudios demuestran que el consumo de esta hierba ayuda a mejorar los problemas en el hígado, el cerebro y el corazón. A continuación, se reúnen algunas de las indicaciones.
El consumo de romero se recomienda para las personas con dolores de cabeza, problemas digestivos, en la lucha contra diversas infecciones y últimamente se ha utilizado en la lucha contra la enfermedad de Alzheimer debido a que sus propiedades mejoran la circulación sanguínea cerebral, estimulando los campos de concentración y la memoria.
El té de romero es un diurético, es decir, elimina el exceso de líquidos del cuerpo, y lucha contra la ansiedad, haciendo que la persona no busque consuelo en la comida. La bebida tiene un efecto satisfactorio, haciendo que la persona coma menos y, además, regula la función intestinal, ayudando a perder peso para mejorar la salud.
Los beneficios del té de romero son muchos. Conoce los principales en la lista siguiente:
Al tener varias propiedades químicas, no es recomendable que las mujeres embarazas o que están planeando tener un bebé ingieran este té, porque los componentes presentes en la hierba puede dañar al feto. Lo ideal es que en estos casos siempre consultes a tu médico para un mejor seguimiento.
Al igual que toda planta que tiene varios elementos químicos, el romero puede conducir a complicaciones si se toma en exceso o por personas con un historial de epilepsia, problemas de próstata, piel y estómago y puede causar irritación en el intestino y el riñón. Así que no te excedas en el consumo.
El consumo de romero no se debe exagerar, ya que el exceso puede causar tales como la nefritis o gastroenteritis. Por otra parte, no se recomienda su consumo por mujeres embarazadas o personas que presentan un cuadro clínico de la epilepsia.
Cada persona tiene su forma de preparar tés, pero por lo general el método de preparación es muy similar y sigue el mismo patrón. Por lo tanto, para que puedas prepararlo, os vamos a enseñar una de las más deliciosas recetas que le da un sabor tentador para el paladar. Lee más abajo.
Hacer té de romero es muy fácil, basta con seleccionar los ingredientes:
Al tener un sabor fuerte y llamativo, algunas personas prefieren mezclar el té con otras hierbas como la melisa, menta, manzanilla e hinojo y endulzar con miel.
Esta planta es bien conocida y se puede encontrar en los supermercados, mercados y tiendas de alimentos saludables. Depende de ti, lo importante es que las opciones abundan.
El romero sirve como un tónico para el cuero cabelludo y la caspa. Para ello, se hace un té muy fuerte con romero y salvia y se añade al champú en la proporción de una cucharada de té para una botella.
Sabemos que la pérdida de cabello puede ser causada por varios factores, pero uno de estos está asociado con la exposición del cuerpo a los radicales libres, que conducen a un envejecimiento acelerado de las células y, por lo tanto, la degeneración del foliculo piloso.
El romero es extremadamente rico en antioxidantes, que combaten los radicales libres, y por lo tanto una buena opción para combatir este problema.
Además de ayudar a la pérdida del cabello y la caspa, el romero también ayuda a fortalecer los pelos.
El té de romero también tiene muchos beneficios para la piel por sus propiedades analgésicas, refrescantes, antiinflamatorias y antisépticas; es estimulante de la circulación periférica, antuacne, tónico y adecuado para la piel grasa.
Ejercicio para lograr un cambio profundo……
Para lograr cambios profundos y que se mantengan en el tiempo, es esencial ser constante haciendo ejercicio. Estas son mis cinco claves para que, esta vez sí, el ejercicio pase a formar parte de tu estilo de vida.
En primer lugar, si no lo has hecho ya, te animo a que reflexiones sobre los motivos por los que quieres hacer ejercicio, ¿para qué quieres hacer ejercicio?
En mi caso hago ejercicio cada día para sentirme con la fuerza y energía que necesito para disfrutar de la vida.
Me encanta viajar, vivir nuevas experiencias y aventuras y si no me sintiese en forma no podría haber recorrido Dinamarca en bicicleta o cumplir mi sueño de llegar caminando a Machupichu después de 4 días de treking. ¡Fue una experiencia increíble!
Otras personas hacen ejercicio para poder jugar con sus hijos sin fatigarse, para acabar el día con energía, para disfrutar de sus hobbies, para dedicarle tiempo de calidad a su pareja o amigos.
Tenemos que ser conscientes de que para lograr un cambio no es suficiente con decir “voy a empezar a hacer ejercicio y comer saludable”. Nuestro cerebro no funciona así, se resistirá y tratará de volver a los hábitos en los que se siente cómodo.
Por eso, esta decisión de empezar a cuidarnos ha de nacer de una reflexión profunda en la que evalúes cuál es tu estado de bienestar actual y cómo te gustaría sentirte en seis meses.
Sabiendo tu “para qué”, puedes recurrir a él en esos momentos de pereza y motivarte a hacer tu entreno. ¡Porque quieres conseguir ese sueño que tienes! Y aquí está la verdadera motivación, la que dura.
La segunda idea de la que quiero hablarte es qué tipo de ejercicio vas a hacer. A veces sentimos pereza porque la actividad que nos espera, no nos gusta.
Por ejemplo, a mi me da muchísima pereza ir al gimnasio a hacer máquinas. Así que, no voy. En cambio, he buscado que actividad va conmigo, me hace sentir bien, la disfruto y realmente me apetece hacerla.
Cada persona somos diferente y no tenemos que hacer la actividad de moda si no nos gusta o lo que hagan nuestros conocidos. La clave es que busques algo que te guste, que te haga sentir bien.
El Pilates es una actividad fácil de incluir en nuestro día, la puedes hacer en cualquier lugar, en tu casa, a tu ritmo, sin necesidad de materiales especiales.
Es una actividad suave y agradable donde muchos ejercicios se hacen tumbados.
Son estas características las que hacen que sea una buena entrada a una vida más activa. Te pone fácil empezar, y poco a poco te va retando, te va exigiendo más a medida de mejoras. Trabaja todo tu cuerpo, tonifica y flexibiliza. Y según te vas sintiendo más fuerte, más en forma, verás que te sale de ti moverte y probar nuevas actividades.
Cuando decimos que no hacemos ejercicio porque no tenemos tiempo, en realidad, estamos priorizando otras tareas sobre el ejercicio.
¿Verdad que te lavas los dientes cada día? Seguro que no te mueres de ilusión por hacerlo, pero aun así, lo haces, sabes que es importante. Y en realidad, tampoco te lleva mucho tiempo ¿no?
Haciendo cálculos, si te cepillas los dientes 3 veces al día, ponle unos 3 minutos cada vez, dedicas a esta tarea unos 10 minutos al día.
¿Sabes que con 10 minutos al día de ejercicio puedes conseguir mejorar tu forma física?
Pero quizás no se trata de poner más y más actividades en nuestro día, si no de quitar. De hacer solo las importantes.
Para tomar conciencia de en qué estás invirtiendo tu tiempo, anota cada día durante una semana todo lo que haces, desde que te levantas hasta que te acuestas. Revisa si esas actividades que estás realizando son importantes o no, cuales podrías dejar de hacer o disminuir el tiempo que les dedicas.
Y cuales de las que son importantes para ti, de las que impactan positivamente sobre tu salud, sobre tu bienestar, estás dejando de lado.
Quizás piensas que para conseguir resultados necesitas entrenar horas cada día.
A mi me contaron eso. Cuando iba al gimnasio hacía 15 minutos de elíptica, luego un circuito de pesas que me llevaba como mínimo 40 minutos. Luego iba a la cinta una media hora más y acababa estirando. En total pasaba allí unas dos horas.
Con el ritmo que levamos hoy en día tenemos que ponérnoslo más fácil.
Una de las cosas que me gusta del Pilates es que en trabajas todo el cuerpo en cada ejercicio. Así que no tengo que hacer uno para bicecps, otro para trices, otro para pectoral, y así. Necesito menos tiempo.
Practicar 15 minutos al día es un buen comienzo, con este tiempo vas a ver cambios en tu flexibilidad y agilidad y notarás tus músculos más firmes.
Una vez que vas adquiriendo el hábito, hacer ejercicio formará parte de tu día de manera natural. Y estoy segura de que en muchas ocasiones te apetecerá alargar tus sesiones de entrenamiento.
Pero, para empezar, póntelo fácil. 15 minutos al día.
Anota en tu agenda en qué momento exacto vas a hacer tu clase cada día. Esta es la manera de que tu mente se mentalice de que hoy a las 7 haré mi clase de pilates. Y así evitas que los imprevistos acaparen todo tu tiempo.
Por ejemplo, si mañana a las 7 quedas con una amiga para tomar un café, mañana a las 7 estarás tomando el café con tu amiga. Si te llaman, si te piden algo, seguro tu respuesta será, ¡uy, a esa hora no puedo!
Pero si le dices a tu amiga, “bueno, a ver cuando quedamos a tomar un café…”. No sabemos cuando sucederá.
Y lo mismo sucede con el ejercicio. ¡Agenda tus sesiones desde ya!
Espero que estas ideas te sirvan para ser constante haciendo ejercicio. De esta manera, pronto empezarás a ver resultados, y esto será lo que más te motive a continuar.
Es posible mejorar tu forma física. Es posible acabar el día con energía en lugar de agotada. Es posible sentir tu espalda libre de tensión y molestias.
Cuando experimentas esto por ti misma te das cuenta de lo importante que es dedicarte unos minutos a cuidarte cada día. El ejercicio será parte de tu estilo de vida.
¿Se te ocurren otras ideas para conseguir ser constante haciendo ejercicio? Comparte tus trucos o tus experiencias en los comentarios.
Que Deseas….
Empieza ya a replantearte, a pensar que es lo que quieres que pase en tu vida.
Después de ver este video… sabrás como dar el primer paso para conseguirlo…
Te apetece oir algo tranquilo mientras tomas algo a media tarde con un amig@? Yo te pongo la música y tu todo lo demás.
https://youtu.be/WjqRBs0DUFM
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FELIZ TARDE DE DOMINGO!!!!
Quizá me pregunteis que pinta esto aquí, yo también me hago esa pregunta de hecho me la hacia mientras lo ponía pero algo de humor, y buen corazón nunca sobra.
El físico cuántico Amit Goswami en el año 2006 hacía estas afirmaciones “Los físicos cuánticos hemos descubierto que no existe sustancia física en el interior de los átomos; las subunidades que los componen están formadas por vórtices invisibles de energía extremadamente potente, el equivalente a nanotornadosy no por material tangible”.
Los átomos están compuestos por vórtices de energía, ello significa que las moléculas que están compuestas por átomos son también vórtices de energía y los seres humanos compuestos por billones de células somos vórtices de energía, es decir no somos lo que parecemos, entidades físicas, sino entidades de energía!
La física moderna dice que creamos lo que pensamos
La mayor parte de la gente desconoce que la mecánica cuántica, es decir, el modelo teórico y práctico dominante hoy día en el ámbito de la ciencia, ha demostrado la interrelación entre el pensamiento y la realidad. Que cuando creemos que podemos, en realidad, podemos. Sorprendentes experimentos en los laboratorios más adelantados del mundo lo corroboran.
El estudio sobre el cerebro ha avanzado mucho en las últimas décadas mediante las tomografías. Estos experimentos en neurología han comprobado que cuando vemos un determinado objeto aparece actividad en ciertas partes de nuestro cerebro pero que cuando se pide a la persona que cierre los ojos y lo imagine, la actividad cerebral es idéntica. El cerebro refleja la misma actividad cuando “ve” que cuando “siente”.Entonces ¿Cuál es la Realidad? “El cerebro no hace diferencias entre lo que ve y lo que imagina porque las mismas redes neuronales están implicadas. Para el cerebro, es tan real lo que ve como lo que siente”, afirma el bioquímico y doctor en medicina quiropráctica, Joe Dispenza en el libro “¿Y tú qué sabes?”. En otras palabras, fabricamos nuestra realidad desde la forma en que procesamos nuestras experiencias, es decir, mediante nuestras emociones.
En el siguiente vídeo podéis comprender cómo funciona esa energía en nuestra vida personal y a qué obedece eso que sentimos y que denominamos en lenguaje coloquial: buenas o malas vibraciones.
El Baúl de Maryanne 